Türkçe (TR) Map Icon

Bebekler için Uyku Önerileri

0-6 aylık bebeklerin uykuya geçmesini sağlamak için ipuçları şunlardır:

⦁ Bebeğiniz için bir rutine karar verin ve ona bağlı kalmaya çalışın, bu rutinler sayesinde gece uyku düzenini öğrenir.
⦁ Bebeğinizi her gün aynı saatlerde uyutmaya çalışın.
⦁ Masaj.
⦁ Banyo, loş ışık veya yumuşak müzik eşliğinde uykudan önce bebeğinizi rahatlatın.
⦁ Yatağa gitmeden önce bebeğinizin bezini değiştirin, kıyafetlerini giydirin. Birkaç tulumunu pijama niyetine sadece akşam uykuya geçiş de giydirin.
⦁ Uyku emniyeti için, bebeğinizi her zaman sırt üstü ve başı yana dönük şekilde uyutmaya çalışın. Yüzlerinin kapalı olmadığından emin olun.
⦁ Bebeğinizin karyolasını oyuncak ve yastıklardan arındırın.

6 ile 12 aylık bebekler için uyku önerileri

6-12 aylık bebeklere uyku düzenini yerleştirmek için bazı öneriler şunlardır:
⦁ Düzenli bir gece rutinine bağlı kalmaya devam edin.

⦁ Bebeğinizin uyku saatine yakın sakin aktiviteler yapın.
⦁ Aç bir bebek daha sık uyanır, bu nedenle bebeğinizin gün içinde yeterince yemek yediğinden emin olun.

Bebeğiniz için uyku zamanı gevşeme gece yatmadan önce bebeğinizi yatıştırmaya yardımcı olur. Önerilerimiz:
⦁ Sıcak banyo
⦁ Bebek masajı
⦁ Yumuşak müzik
⦁ Yukarı aşağıya hafifçe titretme, sallanma
⦁ Yarım kundak.
⦁ Okşama - Bebeğinizi yatağında iken nazikçe öne -arkaya okşamak onları yatıştırmaya yardımcı olabilir. Onları yatıştırmaya yetecek kadar pışpışlayın ama uyumaya kadar değil.
⦁ Uyku arkadaşı  

Uyku zamanı dikkat dağıtıcı olup olmadığını kontrol edin! 

Her zaman aşağıdaki gibi uyku zamanı dikkat dağıtıcıları kontrol edin:
⦁ Islak veya kirli bez
⦁ Açlık
⦁ Susuzluk, özellikle sıcak havalarda
⦁ Aşırı ısınma, kış aylarında kat kat battaniyelerle bebeğin örtülmesi
⦁ Aşırı soğuk oda
⦁ Sesler, parlak ışıklar veya televizyon
⦁ Ağrı veya diş çıkarma 

Bebeğinizden gelen yorgunluk belirtileri

Bazı davranışlar bebeğinizin yorulduğuna işaret eder. Bunlar;
⦁ Minimal hareketler ve az aktivite
⦁ Çatık kaş

⦁ Emme
⦁ Sıkılı yumruk
⦁ Sarsıntılı hareketler
⦁ Ağlayan bebek
⦁ Esneme
⦁ Dalarak bakmak
⦁ Sert, kasılmış uzuvlar (eller, ayaklar, boyun)

Bu yorgunluk işaretlerden bazılarını gördüğünüzde, bebeğinizin artık yatma zamanı gelmiştir. Bebeğinizin dikkati çok dağılmadan önce onu yatağa koymak, onun daha kolay uykuya geçişine yardımcı olabilir.

Yukarı