Türkçe
Sağlıklı Hamilelik Nasıl Olur?
Aylık alınması gereken kilo miktarı nedir? Toplamda kaç kilo alınmalıdır? Bu kilo rakamına uymanın önemi nedir?
Bir kadının hamilelik döneminde alması gereken kilo miktarı hamilelik öncesi ağırlığına bağlıdır. Normal kiloya sahip bir anne adayı gebelik boyunca ortalama 9-15 kg almalıdır. Kilo alımı zayıf bir kadında veya çoğul gebelikte 16 kg olabilirken aşırı kilolu birinde 7 kg olabilir. Kilo alımını üçer aylık gebelik dilimlerine eşit olarak dağıtmak önerilmektedir. İlk üç ayda ortalama ayda 0,5-1 kg almak yeterliyken, sonraki aylarda 1-2 kg ayda almak yeterlidir. Gereğinden fazla kilo alımı gebelikte yüksek tansiyon, diyabet, iri bebek doğumu ve buna bağlı zor doğuma yol açabilir. Gereğinden az kilo alımı ise bebekte gelişme geriliği, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı kansızlık, kemik gelişiminde bozukluk gibi problemlere yol açabilir.
Gebelikte Kilo Alımı
| Gebelik öncesi ağırlık | Beden kitle indexi (BKI) | Önerilen kilo alımı |
| Zayıf | < 19 | 12,5 -16 |
Normal | 19 - 24,9 | 9 - 14 |
| Hafif Şişman | 25 - 30 | 7 - 9 |
| Şişman | > 30 | 7 |
İlgili İçerikler
Hamilelikte Meydana Gelen Ruhsal Değişimler Nelerdir?
Pozitif Hissetmenin Hamilelik Dönemine Katkısı Varmıdır?
